إن اختيار وضعية الرضاعة الطبيعية الصحيحة يمكن أن يكون تجربة مذهلة. ✨
يضمن هذا الوضع الراحة والاسترخاء والترابط طوال رحلة رضاعة طفلك. كما يُساعد الوضع الصحيح على منع مشاكل مثل ارتجاع المريء، واستنشاق الهواء الزائد، واضطرابات الجهاز الهضمي الأخرى.
هل هناك ميزة إضافية؟ وضعية مريحة وجميلة تُحسّن تجربة الرضاعة الطبيعية لكِ - من منع التهاب الحلمات إلى منع الضغط على مناطق معينة من الجسم.
لكن، أحيانًا، عليكِ تجربة بعض الوضعيات المختلفة. لم تُبنَ روما في يوم واحد - وكل طفل (وجسم!) يختلف. قد لا تكون الوضعية المناسبة للبعض مثالية لكِ. لذلك، جمعنا لكِ أفضل ١٠ وضعيات للرضاعة الطبيعية لتختاري منها ما يُناسبك.
ولكن قبل أن نتعمق في هذا الموضوع، نود أن نقول:
✔️ تختلف طبيعة جسم كل أم. فما يناسب بعض الأمهات قد لا يناسبكِ.
✔️ نوصي بتجربة مجموعة من المواضع حتى تجد الموضع المناسب!
✔️ إذا كنت تواجه صعوبة، فحاول التحدث في الأمر مع الأصدقاء والعائلة والعاملين في مجال الرعاية الصحية.
دعونا نرى ما إذا كان بإمكاننا مساعدتك في العثور على وضع الرضاعة الطبيعية المناسب لك ولطفلك.
أفضل 10 أوضاع للرضاعة الطبيعية:
- الرضاعة الطبيعية أثناء الاستلقاء
- الرضاعة الطبيعية أثناء الحمل
- الرضاعة الطبيعية أثناء الحمل المتقاطع
- الرضاعة الطبيعية وجهاً لوجه (وضعية الكوالا)
- الرضاعة الطبيعية أثناء الاستلقاء على الجانب
- الرضاعة الطبيعية الهادئة
- الرضاعة الطبيعية تحت الإبط (قابض الرجبي)
- الرضاعة الطبيعية المتدلية
- الرضاعة الطبيعية باستخدام حمالة الأطفال
- الرضاعة الطبيعية المدعومة باليد
😴 الرضاعة الطبيعية أثناء الاستلقاء
وضعية شائعة (مريحة نوعًا ما)، إذا استطعتِ جعلها مناسبة لنوع جسمكِ. انتبهي، إذا خضعتِ لعملية قيصرية مؤخرًا، يمكنكِ وضع طفلكِ الصغير مقابلكِ لتجنب أي ضغط مؤلم على أي شقوق.
✨ استلقِ على السرير أو الأريكة (أيهما أكثر راحة لظهرك).
✨ ادعم نفسك قليلاً بالوسائد. حاول أن تميل للخلف - لا تستلقِ بشكل مسطح!
✨ ضعي طفلك الصغير على بطنك - دعيه يزحف إلى صدرك ويرضع (إذا كان بإمكانه ذلك!)
🤱 الرضاعة الطبيعية أثناء الحمل
هذه وضعية شائعة للرضاعة المبكرة. إذا كنتِ تجربينها، ننصحكِ بالجلوس في مكان ما، مدعومة بوسائد لراحة قصوى.
✨ احملي طفلك وهو يواجهك.
✨ تأكدي من دعم الرأس والرقبة والكتفين - وغالبًا ما يكون من الأفضل القيام بذلك عن طريق دعم يدك لطول جسم طفلك الصغير.
✨تأكدي من أن أذن طفلك وكتفه ووركه في خط واحد.
✨هذا الوضع يجعل من المفيد أن يكون لديك حزام صغير أو منشفة لتغطية نفسك (إذا كنت تريد ذلك).
الرضاعة الطبيعية أثناء الحمل المتقاطع 🤱
يشبه هذا الوضع الحضن، إلا أن ذراعيكِ تتبادلان الأدوار. ونتيجةً لذلك، عند الحضن المتقاطع، يستلقي طفلكِ في الاتجاه المعاكس للحضن التقليدي. هذا يشجعكِ على دعم رأس طفلكِ وجسمه أكثر.
يوفر لكِ وضعية الحضن المتقاطع ذراعًا حرّة وملامسة أكثر للجلد. تُعد هذه الوضعية مثالية إذا كان طفلكِ صغيرًا ويحتاج إلى مزيد من الدعم أثناء الرضاعة. كما أنها رائعة إذا كان طفلكِ يواجه صعوبة في الالتصاق بالثدي.
✨ احملي طفلك على جسدك
✨ ادعم رأسه وأكتافه بذراعك المعاكسة
✨في الأساس، تريد دعم رأس طفلك بذراعك الحرة.
🐨 الرضاعة الطبيعية وجهاً لوجه (وضعية الكوالا)
يجلس طفلك أثناء الرضاعة - وهذا مفيدٌ جدًا للأطفال الذين يعانون من ارتجاع المريء. رفع طفلك أثناء الرضاعة وبعدها قد يُساعد على إبقاء الحليب في معدته .
✨ ضعي طفلكِ على حضنكِ. يمكن وضع ساقي طفلكِ على جانبي فخذيكِ.
✨ تأكد من دعم رقبتهم ورأسهم أثناء الرضاعة.
🤗 الرضاعة الطبيعية أثناء الاستلقاء على الجانب
هذه الوضعية رائعة إذا كنتِ قد خضعتِ لولادة قيصرية، فهي تُخفف الضغط على معدتكِ. كما أنها مريحة للغاية، خاصةً إذا كنتِ ممن ينمن على جانبهن.
✨ استلقي على جانبك (على الرغم من أن ذلك يبدو واضحًا) مع وضع طفلك في نفس الوضع، مواجهًا لك.
✨ حاولي أن تضعي بطنكِ وطفلكِ على بطنه. هذا يساعد على إبقاء صغيركِ في وضعية مستقيمة.
✨ وضع وسادة تحت رأسك مفيد جدًا. استلقِ عليها (ربما تأخذ قيلولة!)
✨ضع بطانية للأطفال تحت طفلك الصغير، حتى يتمكن أيضًا من دعمه.
✨دعي طفلكِ يلتقط ثديكِ. استخدمي ذراعًا واحدةً لدعم رأسكِ تحت الوسادة. ذراعكِ الحرة تُمكّن صغيركِ من الوصول إلى حلمتكِ.
😴 الرضاعة الطبيعية المريحة
وضعية رائعة أخرى بعد ولادة قيصرية (ووضعية رائعة في الأمسيات... أو الصباحات... أو بعد الظهر). هذه الوضعية مثالية للأطفال الذين لا يحتاجون إلى الكثير من الدعم أثناء الرضاعة.
✨ استلقِ على ظهرك بشكل مريح قدر الإمكان.
✨ضعي جسم طفلك فوق كتفك.
✨هدفك هو وضع طفلك الصغير بزاوية قائمة على الجزء العلوي من جسمك.
✨يمكن لطفلك أن يلتصق بحلمتك دون أن يضغط على معدتك.
🏉 الرضاعة الطبيعية تحت الإبط (قابض الرجبي)
يبدو هذا الوضع رياضيًا أكثر مما هو عليه في الواقع. مع ذلك، يدّعي الكثيرون أن هذا الوضع مثالي لإرضاع التوائم، لذا قد يتطلب بعض البراعة الرياضية (أمزح فقط، إنه وضع رائع!).
✨اجلس على كرسي، مع وضع وسادة على جانبك، وتحت ذراعك.
✨ضعي طفلك الصغير في وضع عمودي تقريبًا عليك، مستلقيًا على الوسادة.
✨ضعي ذراعك فوق طفلك - ستحتاجين إلى محاذاة وركيك مع وركيه.
✨تأكدي من دعم رأس طفلك أثناء تثبيته على حلمة ثديك.
🍒 الرضاعة الطبيعية المتدلية
يعد هذا الوضع رائعًا بالنسبة لك إذا كنت تعانين من حالة تجعل ثدييك حساسين أو مؤلمين عند اللمس - مثل عندما يكون تدفق الحليب في ثديك مسدودًا.
لا نوصي بهذا الوضع في كل مرة تقومين فيها بإطعام طفلك - ولكن إذا كنت تشعرين بألم (و/أو تحتاجين إلى مساعدة الجاذبية لتعمل لصالحك)، فإن الرضاعة الطبيعية المتدلية لطفلك الصغير يمكن أن تكون بمثابة راحة كبيرة.
✨ ضع طفلك الصغير على ظهره.
✨ انحني أو اركعي فوق طفلك، وقومي بتوجيه حلمة ثديك إلى فمه.
✨استخدم الوسائد كدعامات لجعل نفسك مرتاحًا قدر الإمكان.
👜 الرضاعة الطبيعية باستخدام حمالة الأطفال
هذه طريقة رائعة لإطعام طفلك أثناء التنقل - خاصة إذا كان طفلك أكثر خبرة في الرضاعة الطبيعية، دون الحاجة إلى الكثير من الدعم.
✨ لف طفلك في حمالة، من الأمام إلى الأمام، بحيث يكون مرتبطًا بك بشكل آمن.
✨تأكدي من أن رأس طفلك الصغير لا ينزل إلى صدره.
✨يجب عليك لف حزام الطفل بطريقة تمكنك من رؤية وجه طفلك في جميع الأوقات.
✋🏾 الرضاعة الطبيعية المدعومة باليد (المسكة على شكل حرف "U")
هذه طريقة رائعة لإرضاع طفلكِ إذا كان يجد صعوبة في الرضاعة. يُنصح عادةً بالرضاعة الطبيعية بمساعدة اليد لمساعدة الأطفال الذين:
- ولد قبل أوانه
- النضال من أجل الالتصاق
- أشعر بالمرض أو الضعف
- لديك إعاقة
- لديك ضعف في العضلات
ستتمكنين من رؤية طفلكِ بوضوح أثناء التصاقه بالثدي. وفي الوقت نفسه، ستتمكنين من دعم رأس طفلكِ وثديكِ، مما يمنحه وصولاً أسهل إلى ثديكِ.
✨ قبّل صدرك. من الأفضل أن تضع أصابعك على جانب وإبهامك على الجانب الآخر.
✨يجب أن يشكل إبهامك وسبابتك شكل حرف "U" أمام ثديك.
✨أصابعك الثلاثة المتبقية تحيط بثديك.
✨استمري في وضع يديك على ثديك بهذه الأصابع الثلاثة، ثم قومي بتوجيه حلمة ثديك بلطف إلى فم طفلك الصغير.
✨يمكنك الآن وضع إصبعك السبابة والإبهام تحت فك طفلك أثناء الرضاعة.
✨تستطيع هذه الأصابع الثلاثة أن تدعم ثديك، بينما يدعم إصبعا الإبهام والسبابة رأس طفلك.
✨أثناء الرضاعة، تأكدي من أن ذقن طفلك يستقر في أسفل شكل حرف "U"، الذي يشكله إبهامك والسبابة.
نحن هنا لدعمك في رحلة التغذية الخاصة بك.
نحن آباء أيضًا، لذا ثقوا بنا عندما نخبركم أننا مررنا بكل هذا. قد يستغرق الأمر بعض الوقت لإتقانه، امنحوا أنفسكم بعض التسامح، فحتى المعاناة وعدم الراحة قد يكونان درسًا للرضاعة التالية.
قبل كل شيء، إذا واجهتَ صعوبة، انفتح على صديق أو شريك أو أخبر خبيرًا بأفكارك ومشاعرك. لا تخجل أبدًا من طريقة عمل جسمك - نعدك بأنه كلما كنتَ أكثر شفافية، كلما شعرتَ بتحسن.
تذكري أن الرضاعة الطبيعية تجربة رائعة للعديد من الأمهات. نأمل أن تجدي الوضعية المناسبة لكِ.
هل أنتِ حامل بطفلكِ؟ هل ترغبين في مزيد من الدعم؟ تعرّفي على دورة ما قبل الولادة من هيئة الخدمات الصحية الوطنية.
إذا كنت حاملاً، فإننا نوصيك بشدة بالعثور على دورة ما قبل الولادة بالقرب منك - لتمنحك الثقة في الرضاعة الطبيعية (وكل الأشياء الأخرى المتعلقة بالطفل) قبل ولادة طفلك الصغير.
لمزيد من المعلومات حول العثور على دورة ما قبل الولادة، انقر فوق هذا الرابط 👉 https://www.nhs.uk/pregnancy/labour-and-birth/preparing-for-the-birth/antenatal-classes/
🤱 لمزيد من الدعم حول وضعيات الرضاعة الطبيعية، يُرجى الاطلاع على هذه الموارد الرائعة! رضاعة سعيدة!
موارد الرضاعة الطبيعية من هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) - دعم لا لاش دعم الرضاعة الطبيعية من NCT
مصدر: هيئة الخدمات الصحية الوطنية في المملكة المتحدة
ملاحظة هامة: الرضاعة الطبيعية هي الأفضل. حليب كنداميل المُتابع مُخصص للأطفال فوق سن ستة أشهر فقط، ويُنصح باستخدامه كجزء من نظام غذائي مُتنوع. يُرجى استشارة أخصائي الرعاية الصحية.
